توصیه های دوران بارداری

باید بدانید در نیمه نخست دوران بارداری، جنین به آرامش نیاز دارد تا به خوبی رشد کند.

اما در نیمه ی دوم، جنین محیط بیرون از شکم مادر را درک می کند. صداها را می شنود و بوی مادر را حس می کند.

می توانید با او صحبت و او را نوازش کنید.

توصیه می شود مادران باید برای بهتر شدن رشد مغز جنین خود رژیم غذایی مناسب و مقوی داشته باشند، ورزش سبک انجام دهند، از مصرف الکل و سیگار خوداری کنند و نیز استرس نداشته باشند.در این شرایط مغز جنین در بهترین وضعیت رشد خواهد بود.

به طور کلی رژیم غذایی متعادل برای زنان باردار عبارت است از :

  • سبزیجات، عدس، نخود، لوبیا
  • نان و غلات
  • شیر، ماست، پنیر
  • گوشت، ماهی و مرغ
  • میوه

در طول سه ماهه نخست دوران بارداری، تمام ارگان های اصلی بدن نوزاد در حال شکل گیری هستند. هرچیزی که وارد بدن شما می شود، چه خوب چه بد، در شکل گیری مغز جنین تاثیر می گذارد.

استرس سمی است که بر تحول مغزو ساختار آن آسیب وارد می کند و مشکلات جدی در یادگیری، رفتار و سلامت جسمانی کودک ایجاد می کند.

برای دیدن پیج اینستاگرام ما کلیک کنید.

برای دیدن فروشگاه یکتاپلاس کلیک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *